Votre corps est un temple, prenez-en soin car c'est le seul endroit dans lequel vous êtes obligé de vivre!
Pour l'harmonie du corps et de l'esprit
Selon les enseignements de l’ayurveda, le printemps est LE moment dans l’année pour s’occuper du bon fonctionnement de notre foie. Pourquoi ? Car la nature est entrain de faire de même ! Regardez comment les rivières sont poussées d’un élan nouveau alors que les glaces et la neige fondent, poussant toutes les feuilles mortes et les débris qui se sont accumulés pendant l’automne et l’hiver. Votre foie demande exactement le même type de nettoyage, ce besoin de faire de l’espace, de soutenir l’enthousiasme caractéristique du printemps et du renouveau.
Le foie aide votre corps à nettoyer le sang et à éliminer ce dont il n’a pas besoin de toutes les toxines accumulées. Après l’hiver, nous n’avons jamais autant accumulé d’aliments et de résidus inutiles, et c’est justement pourquoi nous cherchons à les éliminer au printemps!
Comment faire?
Tout d'abord, au printemps, c’est froid et humide (vous avez déjà remarqué que c’est la saison des pluies ?) donc des aliments sec (on réduit les gros plats en sauce qu’on mangeait l’hiver) et on alterne cuit et cru(on rajoute de la roquette, des pousses, des salades).
Deux aliments essentiels dans vos étagères : le pissenlit et l’artichaut. Ces aliments sont particulièrement efficaces pour nettoyer et renforcer le travail du foie. Les feuilles de pissenlit sont très nutritives, diurétiques et peuvent être utilisées en salade ou en tisane. Attention : elles sont amères ! De même pour l’artichaut, dont l’infusion a un goût prononcé! N’en soyez pas pour autant découragés, c’est très bon signe, et c’est un goût comme un autre que vous pourrez apprivoiser avec un peu d’habitude. Plus les pousses seront jeunes et petites, moins elles seront amères, vous pouvez donc jouer sur ce facteur pour choisir des feuilles plus appréciables.
D’autres aliments fonctionnent également comme des nettoyeurs des plus efficaces :
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Les concombres : ces aliments, emplis d’eau, poussent la chaleur excessive hors du foie et de la vésicule biliaire.
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La ciboulette : assèche l’humidité excessive qui peut stagner dans votre foie, suite à une surconsommation d’alcool ou d’aliments gras.
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Le chou frisé (et en général tous les légumes amers) : détoxifie et rafraîchit un foie fatigué.
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Les asperges : une de leurs propriétés, est de nettoyer le foie grâce à leur teneur en glutathion.
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Le curcuma : certes c’est une épice, mais elle a un goût très léger et accessible, et elle viendra dynamiser un foie morose.
Les herbes à votre secours :
L’ortie: en thé, c’est parfait! L’ortie est une incroyable source de fer, vitamines, minéraux, magnésium et calcium, sous une forme très facilement assimilable (bien plus facile que sous forme de comprimés). Ses propriétés diurétiques et nettoyantes sont exceptionnelles !
Enfin, si vous en avez sous la main ou que vous pouvez vous en procurer, choisissez pour le printemps : du trèfle des près, de la luzerne ou de la bardane.
CORPS
C’est le moment de bouger! Au printemps, honorez votre corps et son besoin naturel de bouger ! Pouvez-vous trouver une nouvelle activité qui implique d’être en extérieur ? Pensez à la marche, la natation, un peu de vélo, du yoga ou du tai chi ! Ce sera l’occasion de commencer à remplir vos réserves de vitamine D, d’oxygéner votre corps et de remettre en marche muscles, tendons, ligaments et articulations.
Si vous avez des tensions ou des douleurs, n'hésitez pas à prendre un rendez-vous avec votre massothérapeute ou orthothérapeute afin d'aider à assouplir votre corps et le dénouer plus aisément. Le massage augment la circulation sanguine et lymphatique aidant ainsi à libérer plus rapidement les toxines logés dans les tissus musculaires et dans les articulations. Demandez un gommage du corsp avant votre massage, celui-ci vous débarassera des peaux sèches et mortes en favorisant la pénétration des huiles pour une meilleure hydratation.
N'oubliez pas vos pieds. Ils ont passé l'hivers dans l'humidité de vos grosses bottes lourdes ou à l'étroit dans vos bottes de sorties. Prévilégiez un soin avec votre podologue afin d'enlever les callosités et vous faire de beaux pieds avant le port de vos sandales.
Et pourquoi ne pas aussi en profitez pour un excellent soin du visage. Ce dernier, agressé par la rigueur de nos hivers ne demande pas mieux qu'un bon nettoyage, gommage et soins spécifique à votre peau. Débarassez-le de ses toxines accumulées. Lire l'article : Quel est votre rituel nettoyant visage? ici
Pendant le printemps, une nouvelle énergie et inspiration nous gagne, nous sommes plus à mêmes de mener à bien de bonnes habitudes alimentaires et physiques. C’est le moment d’en profiter, un vent favorable vous poussera dans cette direction.
ESPRIT
Faites uniquement place à l’utile ! Le grand nettoyage de printemps a une portée symbolique et mentale très forte : nous avons accumulé des objets physiques mais aussi des façons de penser tout au long de l’hiver, et certaines se sont avérées inutiles, il faut s’en débarrasser ! Faire le tri dans ses placards, ses tiroirs, étagères de cuisine, frigos, salle de bain est jouissif et très positif. C’est en faisant de la place pour de nouvelles choses que vous pourrez accepter le changement dans votre vie.
Une technique, recommandée par des spécialistes du Feng Shui, pour faire un tri réussi est de se demander, pour chaque objet: « Est-ce que je l’aime ? Est-ce que je m’en sers ? Est-ce que j’en ai besoin ? Est-ce qu’il évoque un sentiment positif pour moi? ». Si les réponses sont en majorité négatives, autant tourner la page. Faire le tri est encore plus bénéfique car il nous permet de donner aux autres. Vous vous sentirez satisfait et heureux de pouvoir redonner une deuxième utilité à vos objets tout ne faisant preuve de générosité.
Faire place à l’utile, cela vaut également pour votre attitude et vos pensées. Si un projet, une personne, une façon de réagir continue de buter contre certains obstacles, de vous faire souffrir ou de vous frustrer, il est sûrement temps de revoir vos attentes et votre plan d’attaque. Un simple changement de perspective peut vous faire avancer. Choisissez des pensées simples et légères. La vie est moins grave que ce que le mental veut laisser paraître. Allégez-vous du drame :)
Difficile d'y arriver? Une consultation en Coaching PNL pourrait grandement vous aider à atteindre cet objectif.
Voir l'atelier : Apprivoisez votre corps pour atteindre l'équilibre
ÉNERGIE
Quand notre espace de vie ainsi que notre corps et notre esprit sont nettoyés, une énergie nouvelle nous habite, de nouvelles vibrations se font sentir.
Et si ce n'est pas le cas, cela vient peut-être de votre énergie propre et des vibrations que vous entretenez et dégagez.
Un soin énergétique est peut-être la solution :
Le soin énergétique a pour but de libérer les mémoires cellulaires accumulées dans le corps. Il permet à l'individu de se défaire des blocages, des peurs et des vieilles émotions accumulées avec le temps. Cette libération se fait graduellement et tout en douceur en guidant l'individu vers une plus grande paix. Des messages peuvent être reçus afin de comprendre la source des bocages présents dans votre vie actuelle. Lorsque les mémoires accumulées dans le corps sont portées à la conscience, l'être en est automatiquement libéré, une plus grande légèreté s'installe et un plus grand bien-être.
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Faites de la place à la nouveauté, en supprimant l'ancien et SANTÉ LA VIE!