Petit guide d’un système immunitaire en santé

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• Sommeil : La mélatonine et l’hormone de croissance sont secrétées entre 22h00 et 2h00 du matin. Privilégiez un bon repos

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• Exercice : Prenez le grand air chaque jour, le flux d’oxygène crée alcalinise le corps.

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• Prendre soin de ces intestins : Kimchi, tempeh, choucroute, aliments fermentés, kéfir, tripbala…sont importantes pour maintenir une bonne santé intestinale. 70% à 80% de notre immunité est située dans l’intestin.  

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• S’hydrater : Eau pure + tisanes ou eau pure + jus de citron + gingembre. Évitez l’excès des bouteilles de plastique. Le plastique est un perturbateur hormonal. L’eau aide à rincer les déchets du corps tout en soutenant l’hydratation interne des organes, des cellules, du sang.

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• Sucre : Le sucre touche les globules blancs, directement relié au système immunitaire. Plus le sucre est présent dans votre vie, moins de vitamine C peut prendre place dans votre corps…ce qui accélère la vieillesse et la dégénérescence des cellules.

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• Vitamine C : La vitamine C est un antioxydant puissant qui combat les radicaux libres, aide le corps à fabriquer du collagène, augmente l’absorption du fer, active la cicatrisation des plaies, tout en contribuant au maintien d’un bon fonctionnement du système immunitaire. Les fruits et légumes colorés sont emplis de vitamine C. Pour préserver la vitamine C dans les aliments, manger les crus ou les cuire à la vapeur (rapidement et avec le moins d’eau possible).

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• Produits laitiers : Formateur de mucus et très acide, les produits laitiers sont à mangez avec modération.

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• Bain chaud : Sel d’epsom + bicarbonate de sodium + huile essentielle d’eucalyptus ou bain vapeur ou sauna infra-rouge.

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• Vinaigre de cidre de pommes : Acalinisant, chaque matin une petite quantité dans une tasse d’eau chaude. Parfait pour éliminer virus et bactéries.

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• Eucalyptus : Antiseptique et antibactérien

• Citron : Antibactérien, antiviral et antifongique

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• Tisane : Gingembre, curcuma et poivre noir

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• Miel + Curcuma : Antibiotique naturel